Kalau dibandingin toilet jongkok, toilet duduk emang lebih nyaman dipake. Tapi kalau dari sisi kesehatan, lebih sehat mana ya, toilet jongkok atau toilet duduk?
Toilet jongkok dan toilet duduk adalah dua jenis kloset yang umum dipake. Jenis kloset yang dipake gak cuma ngefek ke posisi buang air besar (BAB) kita, tapi juga kesehatan dan kelancaran BAB kita.
Kelebihan dan Kekurangan Toilet Duduk
Toilet duduk punya model dan desain yang lebih modern dan mewah. Toilet jenis ini juga dianggap lebih nyaman buat beberapa orang, kayak lansia, wanita hamil besar, atau yang punya cedera lutut.
Tapi, harga toilet duduk biasanya lebih mahal dan penggunaannya buat BAB dianggap gak sebersih toilet jongkok.
Berdasarkan penelitian, BAB pake toilet duduk butuh waktu dan tenaga lebih banyak daripada toilet jongkok. Padahal, terlalu keras mengejan pas BAB dan duduk terlalu lama bisa ningkatin risiko penyakit, kayak wasir dan sembelit.
Selain itu, pake toilet duduk bisa ningkatin risiko kena penyakit kayak diare, flu, sampe infeksi kulit. Soalnya, kulit kita bersentuhan langsung sama dudukan toilet yang bisa jadi sarang bakteri E.coli, Shigella, virus hepatitis A, dan norovirus.
Kelebihan dan Kekurangan Toilet Jongkok
Toilet jongkok emang punya beberapa kekurangan, kayak:
- Modelnya kuno
- Dianggap kurang nyaman dipake karena bisa bikin nyeri di tumit dan paha
- Gak cocok buat orang yang punya masalah di pergelangan kaki, kayak radang sendi, keseleo, patah tulang, sampe tendinitis
Tapi, di balik kekurangannya, BAB pake toilet jongkok punya banyak kelebihan dari sisi kesehatan. Beberapa penelitian bilang, posisi jongkok pas BAB lebih efektif buat melancarkan proses BAB. Ini karena kinerja otot dan postur tubuh yang mendukung proses BAB.
Posisi jongkok bisa ngoptimalkan ruang pembuangan tinja di anus dan bikin otot di anus dan usus besar lebih relaks. Jadi, BAB lebih gampang dan tinja bisa keluar lebih maksimal.
Sedangkan, posisi duduk bikin otot saluran cerna menekan rektum dan menyempitkan saluran dubur. Ini bisa ganggu kelancaran BAB.
Penelitian lain bilang, BAB pake toilet jongkok atau dengan posisi jongkok bisa bantu jaga pergerakan usus, jadi bisa cegah kembung, sembelit, dan wasir. Selain itu, toilet jongkok juga bagus buat ibu hamil karena bisa jaga kekuatan otot panggul.
Pilih Toilet Jongkok atau Toilet Duduk?
Berdasarkan fakta-fakta di atas, penggunaan toilet jongkok buat BAB lebih disarankan daripada toilet duduk. Tapi, kalau kamu lebih nyaman pake toilet duduk dan udah pasang di rumah, gak perlu dibongkar lagi.
Kamu cukup beli bangku pendek alias dingklik buat diletakin di bawah kaki pas BAB. Posisi yang mirip berjongkok ini bakal bikin otot-otot usus rileks, dan jalur keluar feses jadi lebih lapang.
Melihat kelebihan dan kekurangan masing-masing jenis toilet, sekarang kamu bisa milih sesuai kondisi kamu. Terlepas dari penggunaan kedua jenis toilet tersebut, kalau kamu mengalami susah BAB atau ada darah di feses, segera periksakan diri ke dokter buat dapet penanganan yang tepat.
Disadur dari alodokter.com
